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儿童养生粥午餐食谱

来源:www.77tsc.com 时间:2024-06-09 08:00:34 作者:可爱儿童网 浏览: [手机版]

  随着生活水平的提高,越来越多的长开始注重孩子的饮食康,尤其午餐的搭配www.77tsc.com。而养生粥作为一种康、营养、美味的食物,备受长们的青睐。今,我们为大分享几款儿童午餐的养生粥食谱。

儿童养生粥午餐食谱(1)

1. 菜蛋花粥

  材料:大米、菜、鸡蛋、盐、鸡精、葱花

  做法:

  1. 将大米淘洗干净,加水煮开后转小火煮30分钟左右,直到米粒烂熟。

  2. 菜洗净切碎,鸡蛋打散备用来自www.77tsc.com

  3. 粥煮好后,加入菜和鸡蛋,煮至鸡蛋凝固。

4. 最后加入量的盐和鸡精调味,撒上葱花即可。

儿童养生粥午餐食谱(2)

2. 红枣桂圆粥

  材料:大米、红枣、桂圆、冰糖

  做法:

  1. 将大米淘洗干净,加水煮开后转小火煮30分钟左右,直到米粒烂熟。

2. 红枣去核,桂圆洗净备用来自www.77tsc.com

3. 粥煮好后,加入红枣和桂圆,再加入量的冰糖调味。

  4. 煮至冰糖完全融化,粥变得黏稠,即可食用。

3. 紫薯芋头粥

  材料:大米、紫薯、芋头、红枣、冰糖

  做法:

  1. 将大米淘洗干净,加水煮开后转小火煮30分钟左右,直到米粒烂熟。

  2. 紫薯和芋头去皮切成小块,红枣去核备用来自www.77tsc.com

  3. 粥煮好后,加入紫薯、芋头和红枣,再加入量的冰糖调味。

  4. 煮至冰糖完全融化,粥变得黏稠,即可食用。

4. 鸡肉蔬菜粥

  材料:大米、鸡肉、胡萝卜、青菜、腐、盐、鸡精、葱花

做法:

  1. 将大米淘洗干净,加水煮开后转小火煮30分钟左右,直到米粒烂熟。

  2. 鸡肉切成小块,胡萝卜切成小,青菜洗净切碎,腐切成小块备用可 爱 儿 童 网

  3. 粥煮好后,加入鸡肉和胡萝卜,煮至鸡肉变色。

4. 再加入青菜和腐,煮至青菜变

  5. 最后加入量的盐和鸡精调味,撒上葱花即可。

以上四款养生粥食谱合儿童午餐食用可 爱 儿 童 网。粥的烹饪时间和水量可以根据自己的感和喜好进行调整。在添加调味料时,尽量少放盐和鸡精,多放一些然的食材,让孩子吃到更康、营养的午餐。

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